マルチビタミン・ミネラル、ミリセチン、サプリメント...

マルチビタミンとはどのようなものですか?

マルチビタミンというのは、
「総合ビタミン剤」ともいいますが、

 

ビタミンCやビタミンB群など、
複数のビタミンを含むサプリメントのことをいいます。

マルチビタミン・ミネラルとは?

マルチビタミン・ミネラルというのは、
ビタミンCやビタミンB群など複数のビタミンと、

 

亜鉛やマグネシウムなど複数のミネラルを含む
サプリメントのことをいいます。

マルチミネラルとは?

マルチミネラルというのは、
亜鉛やマグネシウムなど、
複数のミネラルを含むサプリメントのことをいいます。

ミリセチンとは?

ミリセチンというのは、
ワインやブドウなどの果物、
イチョウ葉やお茶などに含まれる
フラボノイドの一種です。

 

このミリセチンは、抗酸化力が強く、
植物ポリフェノールの健康効果に関係しているとされています。

 

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生活習慣・自覚症状に応じたビタミン・サプリメントは?

『からだの科学』によると、
生活習慣や自覚症状に応じて

 

サプリメントの利用が必要と考えられるビタミンというのは、
次のようになっています。

 

■ストレス ⇒ B1、B2、C 

 

■睡眠不足 ⇒ B1、B6、B12

 

■スポーツ ⇒ B1、B2、C、E、βカロチン

 

■肉体疲労 ⇒ B1、B2、B12、ナイアシン、E

 

■眼精疲労 ⇒ B1、B6、B12、A

 

■精力減退 ⇒ B1、E

 

■運動不足 ⇒ B1、B2、C、E

 

■喫煙 ⇒ C、E、βカロチン

 

■飲酒 ⇒ B1、B2、B12、ナイアシン、C、E

 

■ダイエット中 ⇒ B1、B2、B12、E、βカロチン

 

■ピル服用中 ⇒ B6、葉酸

 

■月経時 ⇒ B1、B6、C

 

■妊婦・授乳中 ⇒ B1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸、C、A、E、D

 

■冷え性 ⇒ E

 

■貧血予防 ⇒ B12、C、葉酸

 

■更年期障害軽減 ⇒ E

 

■閉経期、骨粗しょう症予防 ⇒ C、K、D

 

■日焼け予防 ⇒ C、E、βカロチン

 

■風邪予防 ⇒ B1、C、A

 

■口内炎予防 ⇒ B2、B6、C、A

 

■ガン予防 ⇒ C、E、βカロチン

 

■動脈硬化予防 ⇒ C、E

 

■白内障予防 ⇒ B2、C、E

 

■糖尿病での合併症予防 ⇒ B1、B2、C、A、E

 

■アルツハイマー病予防 ⇒ B1、E

 

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